• Jokainen paketti sisältää lisäksi yhden veloituksettoman tapaamisen, jonka aikana teemme alkukartoituksen ja asetamme tavoitteesi.
  • Paketit voidaan maksaa 1-12 erässä riippuen paketin koosta.
  • Kaikki hinnat sisältävät alv 24%.

Personal Training paketit

Startti                                                                       72,25€/h (289€)

  • Sisältää 4 (55min.) tapaamista
  • Startti -paketti on loistava valinta sinulle, joka haluat mukavan aloituksen liikkumiseesi. Startti -paketissa voit esim. päivittää oman trainerisi kanssa kuntosaliohjelmasi ja ruokavaliosi.

Duo paketti 215€/hlö


Alku                                                                                   65,50€/h (655€)

  • Sisältää 10 (55min.) tapaamista
  • Alku -paketin säännölliset tapaamiset auttavat sinua varmistamaan, että pääset kohti tavoitteitasi. Alku -paketti motivoi ja kannustaa sekä ohjaa sinua oikeaoppiseen liikkumiseen. Kokeneemmille liikkujille Alku -paketti mahdollistaa treenien viemisen seuraavalle tasolle.

Duo paketti 490€/hlö 


Vauhti                                                                       62,45€/h (1249€)

  • Sisältää 20 (55min.) tapaamista
  • Vauhti-paketin avulla saavutat tavoitteitasi, kiloja karisee, voima- ja kestävyystasosi paranevat. Paketin avulla pääset loistavasti vauhtiin.

Duo paketti 935€/hlö 


Teho                                                                         59,35€/h (1780€)

  • Sisältää 30 (55min.) tapaamista
  • Teho -paketin avulla saat nousujohteisuutta ja tehoa liikkumiseesi sekä oikeaa suuntaa kohti elämäntapamuutosta. Treenien tehot kasvavat ja monipuolistuvat turvallisesti ja tehokkaasti.

Duo paketti 1335€/hlö 


Elämäntapa                                                             57,20€/h (2860€)

  • Sisältää 50 (55min.) tapaamista
  • Elämäntapa -paketin avulla saat säännöllisen ja pysyvän rutiinin liikkumiseen, omaksut oikeaoppiset ruokatottumukset ja opit sinulle sopivan liikuntarytmin jotka yhdessä takaavat sinulle pysyvän elämäntapamuutoksen!

Duo paketti 2145€/hlö 


Ryhmävalmennus & Yrityspalvelut                     Kysy tarjous!

  • Ryhmävalmennukset soveltuvat työporukoille tai esimerkiksi kaveriporukan treeniksi.
  • Ryhmäkoko 3-15 henkilöä.
  • Treenit voivat olla kuntosalilla, luonnossa tai vaikka yrityksessä.
  • Lisäksi mahdollisuus hyvinvointi ja ravinto luentoihin.

Kuntosaliohjelmat

1-jakoinen saliohjelma 69€

  • sopii aloittelijoille ja 1-2 kertaa viikossa treenaaville

2-jakoinen saliohjelma 79€

  • ohjelma sopii henkilöille joille kuntosalilla treenaaminen on jo tuttua ja käyt salilla 2-3 kertaa viikossa

3-jakoinen saliohjelma 89€

  • sopii kokeneille treenaajille, joilla liikunta on säännöllistä ja tavoitteellista. Käyt salilla 3-4 kertaa viikossa.

*Kuntosaliohjelma sisältäen ohjauksen +10€


Kotijumppa 1.0                            49€

  • Harjoittelu parantaa lihaskuntoasi ja kestävyyttä, joka auttaa sinua jaksamaan arjessa ja työelämässä. Liikkeet on helppo oppia loistavien tekniikka videoiden ja kuvien avulla.
  • Sisältää 1x kotijumppa ohjelma omankehonpainon harjoitteluun (ilman välineitä).
  • Sisältää kuvat/videot, jotka mahdollistavat oikeaoppiset liikeradat.
  • 4 vko:n jälkeen mahdollisuus live tapaamiseen, jossa arvioidaan treenin vaikutus ja jatko-ohjeistus.
  • + halutessasi mahdollisuus ostaa ruokavalio-ohjeistus pakettiin, hintaan 39€.

Kotijumppa 2.0                            59€

  • Monipuolisen ja tehokkaan harjoittelun avulla lihaskestävyytesi ja voimasi paranevat. Treenit tehostavat rasvanpolttoa huomattavasti. Helppoja treenejä tehdä kotona, pihalla tai esimerkiksi mökillä.
  • Sisältää 2x kotijumppa ohjelmaa (välineillä ja ilman).
  • Sisältää kuvat/videot, jotka mahdollistavat oikeaoppiset liikeradat.
  • 4 vko:n jälkeen mahdollisuus live tapaamiseen, jossa arvioidaan treenin vaikutus ja jatkosuunnitelma.
  • + halutessasi mahdollisuus ostaa ruokavalio-ohjeistus pakettiin, hintaan 39€.


Yksilöllinen ravinto-ohjelma          109€

Sisältää:

  • Ruokapäiväkirja ohjeistus + analysointi
  • Yksilöllinen ruokavalio
  • Sisältää alkukartoituksen + yhden live tapaamisen

Jumit auki                                        19€

  • Jumit auki ohjelma auttaa sinua parantamaan liikkuvuuttasi ja sillä saa nimen mukaan jumit auki. Sopii erittäin hyvin esimerkiksi toimistotyöläiselle. Liikkeitä voit tehdä kotona tai esimerkiksi töissä tauon aikana.
  • Sisältää kuvalliset/video ohjeet liikkuvuusharjoitteista ilman välineitä, sekä keppijumppaharjoitteista.

Juoksijan harjoitusohjelma (6 vko:a)               89€

  • Harjoitusohjelman avulla pystyt tehokkaasti kasvattamaan kestävyyskuntoasi. Viikoittainen ohjelmointi mahdollistaa sen, että treenaat oikealla teholla ja pystyt kehittämään kuntoasi oikeaoppisesti.
  • Kenelle ohjelma sopii: Aloittelijat, joilla alkutilanteessa koko matkan kestävä juokseminen/hölkkä yhteen putkeen ei vielä ole välttämättä mahdollista.
  • Sisältää harjoitusohjelman 6 vko:n ajalle (aerobinen ohjelma, lihaskunto-ohjelma ja venyttelyohjelma).
  • Sisältää vinkkivideon, jonka avulla saat juoksutekniikkaasi apua, sekä kuvat/videot, jotka mahdollistavat oikeaoppiset liikeradat lihaskunnon kehittämiseen.
  • 6vko:n jälkeen mahdollisuus live tapaamiseen, jossa arvioidaan treenin vaikutus ja jatko-ohjeistus.
  • + halutessasi mahdollisuus ostaa juoksijalle soveltuva ruokavalio-ohjeistus pakettiin, hintaan 39€.

Juoksijan harjoitusohjelma (8 vko:a)                        99€

  • Tämän harjoitusohjelman avulla kasvatat kestävyyskuntoasi niin, että sinulla on mahdollisuus kehittää jo olemassa olevaa aerobista kuntoasi. Viikoittainen ohjelmointi mahdollistaa sen, että treenaat oikealla teholla ja pystyt kehittämään kuntoasi oikeaoppisesti. Loistava tavoite ohjelman jälkeen voisi olla esimerkiksi puoli maraton.
  • Kenelle ohjelma sopii: Kokeneemmat, joilla on mahdollisuus koko matkan kestävään ja yhtä jaksoiseen juoksuun/hölkkään.
  • Sisältää harjoitusohjelman 8 vko:n ajalle (aerobinen ohjelma, lihaskunto-ohjelma ja venyttelyohjelma).
  • Sisältää vinkkivideon jonka avulla saat juoksutekniikkaasi apua, sekä kuvat/videot, jotka mahdollistavat oikeaoppiset liikeradat lihaskunnon kehittämiseen.
  • 8vko:n jälkeen mahdollisuus live tapaamiseen, jossa arvioidaan treenin vaikutus ja jatkotoimenpiteet.
  • + halutessasi mahdollisuus ostaa juoksijalle soveltuva ruokavalio-ohjeistus pakettiin, hintaan 39€.

Maksuvälineenä käy myös: